Online jóga česky

Jsem Petra Saktor, certifikovaná lektorka jógy. Nabízím lekce v angličtině, němčině a češtině, jak offline - ve Švýcarsku, tak online. Specializuji se na Vinyasa a Yin jógu.

Vinyasa je dynamická, plynulá praxe, která propojuje pohyb s dechem. Posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu, tříbí a klidní mysl.

Yin jóga je naopak pomalejší a meditativní. Zaměřuje se na hluboké pojivové tkáně a podporuje uvolnění, pružnost a vnitřní klid.

Lekce je určená každému, kdo si chce uprostřed rušného týdne dopřát chvilku pro sebe – zpomalit, vědomě posílit a protáhnout tělo a uklidnit mysl.

Není vhodná pro úplné začátečníky: protože cvičíme online, nemůžu ti být nablízku tolik jako osobně ve studiu – kde líp vidím, co a jak děláš, a můžu ti případně do - pro tebe nových - pozic dopomoct.

Lekci doporučuju těm, kdo už na józe aspoň párkrát byli a mají představu o základních pozicích.

Pohodlné oblečení a podložku na cvičení. Hodit se mohou i 1–2 jógové bloky (nebo třeba tlustší knihy) a deka na závěrečnou relaxaci. Před začátkem vřele doporučuju hrnek čaje.

Připojit se můžeš jednoduše přes svůj počítač nebo smartphone. Není potřeba žádná speciální aplikace, link na připojení funguje v jakémkoli internetovém prohlížeči.

Lekce je bez hudby. Určitě si ale jako podkres můžeš pustit to, co se ti líbí.
Pokud oceníš inspiraci, ráda ti pošlu pár svých oblíbených playlistů na Spotify s chillout a indie hudbou. 

• Registrace je jednoduchá — vyplníš Google formulář, kde si vybereš jeden nebo více termínů v daném měsíci. 

• Před lekcí ti přijde e-mailem odkaz na připojení. 

• Po skončení lekce všem registrovaným e-mailem pošlu záznam, který budeš mít k dispozici až do další lekce následující úterý. Můžeš si ji tak pustit ve chvíli, kdy se ti to nejlépe hodí. Klidně i několikrát :) 

• Platba: Na konci měsíce ti za odchozené lekce přijde souhrnná faktura.

• Kompletní podmínky k Online lekcím si můžeš pročíst tady.